Продукты для чистки кишечника

Содержание

Эффективные продукты для очищения кишечника при лечении запоров

Продукты для чистки кишечника

Запор в нынешнее время является проблемой многих людей. Такая неприятная ситуация – вовсе не заболевание, но иногда может привести к появлению серьёзных хронических осложнений. Частые запоры могут вызвать дисбактериоз, геморрой, кишечную травму, высыпание на коже.

Кроме того, есть опасность возникновения опухоли. Для того чтобы избежать таких нежелательных последствий, нужно обязательно обратиться к врачу. Для решения проблем с кишечником обязательным условием будет соблюдение правильной диеты, в которую входят разные слабительные продукты.

Их выбор довольно широкий.

Как нужно питаться при проблемах с кишечником

При возникновении таких проблем следует перейти на сбалансированное питание.

Для этого нужно:

  • исключить из своего рациона жаренную, жирную, копчёную пищу и перейти на продукты, которые готовятся на пару или запекаются в духовке;
  • стараться употреблять минимум соли;
  • питаться нужно часто и понемногу, но при этом придерживаться трёхчасового интервала между приёмами пищи;
  • ежедневно употреблять до двух литров обычной столовой воды;
  • полностью отказаться от алкоголя;
  • включить в рацион натуральные продукты.

Для мягкого и безопасного очищения кишечника в своём рационе нужно использовать растительную пищу. Натуральные продукты содержат требуемые витамины, которые помогают органам пищеварения оздоровиться и обновится.

Слабительные масла для кишечника

Растительное масло является одним из наилучших очистных средств. Его можно добавлять в блюда или принимать в обычном виде. Кроме подсолнечного, для лечения можно использовать и другие масла. Это:

  • оливковое;
  • касторовое;
  • вазелиновое;
  • облепиховое.

Оливковое масло – это одно из наиболее эффективных средств, чтобы очистить кишечник и избавиться от запоров. Две столовые ложки оливкового масла помогут быстро побороть недуг. Детям до трёх лет разрешается давать половину чайной ложки. До семи лет рекомендуется употребление одной чайной ложки масла.

Касторовое масло приобрело свою популярность ещё в древние времена. Когда-то его принимали сырым. На сегодняшний день в виде дозированных капсул оно продаётся в аптеках.

Вазелиновое масло применяют при хронических и тяжёлых запорах. На протяжении семи дней его нужно принимать по одной столовой ложке натощак: утром и вечером перед едой.

Как очистить печень?

В последнее время нам очень часто пишут наши читатели с вопросам “Как бороться с паразитами в организме? Почему столько сейчас информации по данному вопросу в СМИ? почему мы не знали о паразитах в организме ранее?” На самом деле сейчас много противоречивой информации по данному вопросу.

Но можем сказать с гарантией, что на самом деле паразиты которые часто поселяются в нашем организме, являются источниками очень многих заболеваний. Человек даже не догадывается об этом. Советуем прочитать, очень увлекательную статью про здравоохранение, касаемо данного вопроса.

Мы думаем что у Вас сразу же отпадут вопросы почему так старательно скрывают данную проблему от НАС.

Прочитать…

Облепиховое масло, кроме хороших слабительных свойств, обладает содержанием витаминов А, В, С, Е, К, Р.

Свежие фрукты и ягоды

Способные улучшать кишечную перистальтику яблоки и дозревшие бананы. Также полезными в этом плане будут абрикосы, виноград, сливы. В состав ягод входят полезные вещества, клетчатка, которые создают очищающий эффект. Слабительное действие оказывает рябина и приготовленное из неё варенье или джем.

Дыня – еще один продукт, выводящий токсины из кишечника и облегчающий опорожнение.

При отсутствии аллергических реакций на цитрусовые, хорошо поддерживают кишечник и увеличивают выведение токсинов следующие фрукты:

  • мандарин;
  • апельсин;
  • лайм;
  • лимон.

Их можно добавлять в блюда, готовить из них напитки или употреблять отдельно.
Очистное действие оказывает грейпфрут. Кроме того, он богат минеральными веществами и витаминами.

Мягкое слабительное свойство имеет для организма ананас. Фрукт, употребленный в свежем виде, борется с запором, облегчает дефекацию. Лечение ананасом следует проводить не менее пяти дней.

Сухофрукты

Не менее действенными слабительными свойствами обладают:

Никакие запоры не будут беспокоить, если съедать кашу с добавлением двух-трёх штучек сухофрукта. Когда возникает потребность срочно очистить кишечник, то следует употребить за один раз большее количество засушенных плодов.

Овощи

Среди овощей наиболее эффективными очистными свойствами обладают:

  • свекла;
  • тыква;
  • капуста;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • морковь;
  • лук;
  • чеснок;
  • салат-латук;
  • зелень.

Свекла – это прекрасное слабительное, позволяющее очистить организм в течении двух часов после употребления. Лучше всего этот продукт подействует, если его употреблять в сыром виде или в качестве сока.

Тыква содержит высокий уровень клетчатки. Преимущество данного слабительного заключается в том, что из него можно готовить различные вкусные блюда. Например, кашу, использовать как ингредиент для салата или приготовить пюре.

Чтобы очистить организм, используется капуста. Любой вид этого овоща имеет в составе клетчатку. Если запор хронический, рекомендуют употреблять квашеную капусту, нормализирующую кишечную микрофлору.

Для очищения кишечника можно использовать не только один какой-то овощ, но и смесь овощей. Можно приготовить салат, который действует как слабительное. Для него потребуются три ингредиента:

  • капуста – три части;
  • свекла – одна часть;
  • морковь – одна часть.

Все эти продукты нужно натереть на крупной тёрке. Заправить любым растительным маслом. Можно добавить семена льна- это прибавит слабительный эффект.

Отруби

Их добавляют в кашу, суп или принимают отдельно по одной – две ложки несколько раз в день перед употреблением пищи. Их необходимо запивать минералкой. Также можно при запорах есть ржаной хлеб с отрубями.

Крупы

В качестве мягкого слабительного средства употребляют следующие каши:

  • гречневая;
  • овсянка;
  • ячневая;
  • геркулесовая.

Морская капуста и водоросли

Благодаря большому содержанию полезных веществ улучшают работу пищеварительных органов, облегчают состояние при лечении запоров. Для детоксикации в пищу добавляют водоросль хлореллу.

Кисломолочные продукты

Чтобы очистить организм, подходит кефир, однако стоит знать, что он должен быть свежим. Если три дня пить кефир и ничего не есть, то можно очистить пищеварительную систему от любых шлаков.

Можно пить ряженку, простоквашу, йогурт, бифидокефир.

Зеленый чай

Чтобы очистить кишечник, рекомендуется пить минимум десять стаканов чая ежедневно.

Специи и приправы

Чилийский перец, кунжутные семёна, чеснок, имбирь, айран – продукты, улучшающие перистальтику. Употребление их в пищу способствует очистному эффекту.

Слабительные растения

Кроме вышеперечисленных продуктов, можно применять для лечения лекарственные травы.

Алоэ

Употребление сока этого растения избавляет от таких проблем, как запор. Сок алоэ можно смешать с мёдом. Только при этом рецепте растение не следует поливать примерно две недели.

Артишок

Содержит клетчатку и антиоксиданты. Кроме желчегонного эффекта, обладает очистным свойством.

Ячмень

Отвар из травы ячменя улучшает функционирование органов пищеварения и опорожнение.

Овёс

Поможет также овсяной отвар. Для этого полчаса необходимо варить двести грамм овса с двумя литрами воды. Пить по 0,5 чашки несколько раз в сутки.

Травяной чай

Для приготовления такого напитка, нужно взять одинаковые пропорции следующих ингредиентов:

  • плоды рябины;
  • цветы и листья жасмина;
  • плоды шиповника;
  • листья малины.

Их следует заварить и пить до трёх раз ежедневно.

Слабительный эффект оказывают и такие растения:

  • щавель;
  • мелисса;
  • одуванчик;
  • корень солодки;
  • анис.

Питание при запорах

Для оказания слабительного действия употребляют растительные масла, сырые овощи и фрукты, некоторые крупы, отруби, лекарственные растения. Однако следует помнить, что некоторые продукты в больших дозах способны и навредить. Поэтому, если беспокоят проблемы с кишечником, лучше обратится к специалисту.

Ощущали ли Вы постоянное “разбитое состояние”? Хоть один из приведенных ниже симптомов у Вас есть?:

  • ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ТЯЖЕЛЫЙ ПОДЪЕМ ПО УТРАМ;
  • ГОЛОВНЫЕ БОЛИ;
  • ПРОБЛЕМЫ С КИШЕЧНИКОМ;
  • ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ, РЕЗКИЙ ЗАПАХ ПОТА;
  • НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ;
  • НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА;
  • ЛИШНИЙ ВЕС;
  • НАРУШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ.

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве не надоело себя ощущать не заполненным силами? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Сколько Вы пропили витаминов, и списывали свое состояние на “недосыпание”? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Анжелики Варум, в котором она поделилась о том как стала “Доктором”.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://chistkam.ru/sistema-pishhevareniya/effektivnye-produkty-dlya-ochishheniya-kishechnika-pri-lechenii-zaporov.html

Маленькие секреты питания, или какие продукты очищают кишечник

Продукты для чистки кишечника

Мудрая природа сама позаботилась о том, чтобы наш организм работал четко и безотказно. Она дала нам продукты питания, которые не только насыщают организм необходимым строительным материалом для активной жизнедеятельности, но способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Только зачастую мы всем этим пренебрегаем. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты очищают кишечник и способствуют улучшению работы ЖКТ. Вы познакомитесь с рецептами блюд, секретами здорового питания и естественного очищения организма от шлаков без принуждения и насилия над самим собой.

Общие рекомендации по очищению кишечника

Свекла — овощ-лидер по очищению кишечника

Методы очищения кишечника можно условно разделить на естественные и насильственные. К последним относятся различные клизмы. Несмотря на рекомендации некоторых, так называемых целителей, не стоит увлекаться очищением кишечника с помощью клизм.

Эту процедуру нужно выполнять исключительно по назначению врача, поскольку частое применение клизм приводит к тому, что смывается слизистая оболочка кишечника, а сам кишечник становится инфантильным, отказывается работать самостоятельно, что приводит к запорам.

Очищение кишечника клизмами можно приравнять к операционному вмешательству, потому что эта процедура – серьезный стресс для организма.

Кроме низкоэффективных продуктов питания, главным врагом кишечника является гиподинамия. В организме мало двигающегося человека, шлаки накапливаются гораздо чаще, чем у того, кто, занят физическим трудом или спортом.

Потому что когда человек двигается, работают все группы мышц, в том числе и мышечные ткани желудочно-кишечного тракта, и не переваренные остатки пищи гораздо быстрее перемещаются по кишечнику.

Некоторые продукты питания способны очищать ЖКТ, действуя в нескольких направлениях:

  • Одни продукты способствуют размягчению содержимого в кишечнике;
  • Другие содержат вещества, обволакивающие вредные субстанции и токсины, не допуская их всасывания в кровь;
  • Третьи вещества, не усваиваясь кишечником, подобно щетке, очищают его стенки.
  • Некоторые продукты, например овощи, работают одновременно в двух или даже трех направлениях

Что такое клетчатка? Как она способствует очищению ЖКТ

Несмотря на то, что клетчатка не переваривается, и не усваивается организмом, она необходима для нормального функционирования ЖКТ. Элементы клетчатки служат питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. К ней относятся пектины, целлюлоза, камеди и др. Клетчатка бывает двух видов:

  1. Растворимая — превращается в желеподобную массу, обволакивает токсины и вредные вещества, препятствуя их всасыванию в кровь.
  2. Нерастворимая клетчатка продвигает пищу по ЖКТ, Размягчая содержимое кишечника, устраняет запоры и способствует его очищению ЖКТ

Клетчатка в больших количествах содержится в овощах и фруктах, в зерновых. Ее совсем нет в мясных продуктах, рыбе, яйцах, белой муке. Для нормального функционирования кишечника в ежедневном рационе обязательно должны содержаться продукты, содержащие клетчатку.

Семя льна чистит кишечник

Отличным помощником являются отруби

К льняному семени следует относиться не как к пищевому продукту, а как к лекарственному средству. В отличие от льняного масла, семена не используются как пищевой продукт.

В то же время обилие полезных элементов заставило ученых обратить на семя льна, известное в народной медицине, более пристальное внимание.

В этом продукте содержатся все три вида полиненасыщенных жирных кислот, в частности, Омега-3 в нем гораздо больше, чем даже в рыбьем жире. В семенах в большом количестве содержатся витамины А, Е, F.

Читайте:  Функциональное питание: понятие, особенности и преимущества

Повышенное содержание клетчатки, селена, и других веществ обуславливают его слабительный и обволакивающий эффект.

Поэтому данный препарат обладает прекрасным очищающим действием, применяется при лечении гастрита, язвенной болезни и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Достаточно принимать 50 грамм семени льна по 2 раза в день перед едой, чтобы кишечник начал работать более действенно и активно.

Легкое слабительное — чернослив

Слива является прекрасным средством от запоров, как в свежем, так и в сушеном виде. Очищающее действие этого плода замечено давно. В южных странах сушеную сливу добавляют в супы, пловы, кондитерские изделия. И это неслучайно.

Рис и мучные изделия имеют повышенную клейковину, что способствует уплотнению содержимого кишечника. А содержащиеся в черносливе феноловые комплексы и хлорогенные кислоты, напротив, эту клейковину размягчают.

Этот плод рекомендуется включать в меню питания людям с ленивым кишечником.

Пектины способствуют выведению шлаков из организма.

Кисломолочные продукты помогают очищению ЖКТ

Мягкому очищению кишечника помогают кисломолочные продукты, такие, как ряженка, кефир, грузинская мацони (у тюркоязычных народов этот продукт называется гатых, или катык). Эти продукты готовятся из кипяченного (ряженка – из топленого) молока, с добавлением сметаны, которая играет роль закваски.

Обитающие в этих продуктах микроорганизмы восстанавливают микрофлору кишечника, способствуя тем самым его очищению.

Людям, не страдающим повышенной кислотностью желудка, рекомендуется ежедневно выпивать хотя бы 1 стакан этого полезного напитка, так как он способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, почек.

На Кавказе к мясным блюдам, в частности, к долме, подается соус, который готовится из мацони и чеснока. В чем тут смысл? – спросите вы. Долма готовится, как правило, из баранины, которая обладает гипертоническим (повышающим давление эффектом).

А кислое молоко в соединении с чесноком, напротив, давление снижает. Плюс к этому, очищающий эффект. Чеснок не допустит размножения гнилостных бактерий в желудке, и усвоение животного белка из принятой еды происходит более эффективно.

Этот небольшой пример показывает, как правильное распределение блюд может стать полезным и эффективным.

Овощи – источник полезной клетчатки

Овощные салаты должны присутствовать в рационе каждый день

Практически все сырые овощи, а именно капуста, свекла, морковь, помидоры содержат клетчатку, которая и способствует выведению шлаков из организма. Добавляйте каждый день в свое меню салаты из сырых овощей, и ваш кишечник скажет вам спасибо за это.

Морковь

Тертая морковь в сметане — это блюдо можно приправить сахаром или солью (в зависимости от пристрастий). Дети предпочтут, наверное, подслащенное блюдо. Подсластить можно обычным сахарным песком или фруктовым сиропом, например, из варенья. Получится чудесный и полезный десерт.

Сметана, как уже говорилось выше, подселит в организм кисломолочные микроорганизмы, напитает вас столь необходимым для костей и сердца кальцием. Морковь – это натуральные пектины, клетчатка, которые попросту выметут шлаки из организма.

Не говоря уже о том, что такой салат богат витаминами А,К, С.

Капуста

Квашеная капуста, если в нее добавить немного лука и масла, станет прекрасной закуской к обеду. Фитонциды лука уничтожат вредителей, клетчатка почистит кишечник. Организм получит необходимые витамины и микроэлементы.

Весной, когда появляется ранняя капуста, прекрасным дополнением к столу станет салат из свежей капусты, заправленный сметаной с добавлением зеленного лука, листочков укропа и петрушки. Капуста – овощ, насыщенный пектинами и огромным количеством витаминов.

Не отказывайтесь от салатов из листьев сырой капусты, грызите его стебель – кочерыжку.

Свекла

Овощи просто необходимы для нормальной работы пищеварительного тракта

Свекла в сыром виде не очень вдохновляет на то, чтобы ее съесть. Вареная – совсем другое дело. Но при варке основная часть полезных свойств этого корнеплода утрачивается. Поистине волшебным можно назвать Салат из свеклы. Он и вкусный, и очень полезный. В этот салат добавляется соленый огурец, 5-6 грецких орехов и 1-2 зубчика чеснока.

Свекла натирается на мелкой терке, огурец – на крупной. Измельчаются чеснок и орехи. Заправляется такой салат сметаной, надо немного добавить по вкусу соли. Перед употреблением салат должен постоять в прохладном месте 1-2 часа.

Такой салат с обильным содержанием свекольной клетчатки прекрасно чистит кишечник, чеснок убивает вредные микроорганизмы, орехи содержат в большом количестве йод и другие микроэлементы, улучшающие работу мозга.

Помидоры

Помидор – это тоже в своем роде уникальный овощ. В нем содержатся витамины А, К, С, ликопин, защищающий кишечник от злокачественных образований и конечно, клетчатка, способствующая очищению. Это, пожалуй, единственный овощ, который можно консервировать без консервантов, обеспечив лишь хорошую термообработку. Это позволяет есть помидоры круглый год. 

Салат из помидор по-кавказски: положите два крупных помидора на сухую разогретую сковородку и прогрейте их с двух боков. Снимите кожицу, а помидоры разомните вилкой. Плодоножку срежьте и удалите.

Накрошите мелко очищенный от семян болгарский перец, половинку острого перца, 1 луковицу, зелень базилика (рейхан), киндзы и укропа. Подсолите, хорошенько перемешайте и поставьте в прохладное место. В этот салат не надо добавлять ни масло, ни сметану, ни, тем более, майонез.

В Азербайджане салаты из помидоров вообще готовят без заправок. С этим салатом вы получите обилие антиоксидантов, разнообразной клетчатки. Он достаточно питателен и полезен.

Отруби – натуральный помощник кишечника

На помощь придут и аптечные препараты…

Отруби – это отходы мукомольной промышленности, состоящие из твердых оболочек зерна. Они могут быть из остатков пшеницы, риса, ячменя, овса и других зерновых культур. Еще совсем недавно отруби использовались в сельском хозяйстве исключительно для кормления скота и птицы.

Сейчас отруби добавляются в некоторые сорта хлеба, из них готовятся каши. Можно купить отруби в виде гранул или кубиков. В зерновом отмоле содержится 8-10 процентов клетчатки, благодаря которой он является прекрасным средством для очищения ЖКТ.

Хрустящие сухарики из отрубей станут прекрасным дополнением к вечернему салату вместо хлеба.

Питание должно быть сбалансированным. Не нужно насиловать свой организм безвкусной едой. Пища, даже если будет состоять сплошь из витаминов, не принесет пользы ни душе, ни телу, если будет съедена без аппетита и желания. Здоровому человеку нет необходимости отказывать себе в удовольствии есть любимые продукты.

Пусть у вас на завтрак или на перекус будет кусочек торта или шоколадная конфета к кофе или чаю. Лишние калории, полученные с утра, подвигнут вас на творчество, нужное и полезное дело. Давно доказано, что глюкоза, содержащаяся в сладостях, улучшает работу мозга.

Пусть в обед на столе присутствуют копчености, в качестве закуски, а на второе – к примеру, всеми ругаемая жареная картошка с кусочком курицы или свинины.

Мясо, даже копченое, или жареное — это, прежде всего белок, участвующий в построении тканей организма, и кусочек- два колбасы не причинят вам вреда.

Но не забывайте об ужине. Древние мудрецы советуют отдать ужин врагу? Нет. Ужин оставляем себе, но он должен быть легким, работающим на очищение вашего организма, и подпитывающим его витаминами.

Не перегружайте кишечник на ночь, Это может быть один из перечисленных выше салатов, легкая каша из овсянки, или стакан кефира с хрустящими отрубями. Важно, чтобы ваше питание не дублировалось изо дня в день, а отличалось разнообразием. И еще не забывайте о норме, не переедайте.

Тогда вам никакие новомодные диеты будут не нужны, вы будете чувствовать себя бодрым и энергичным, а кишечник будет работать безотказно.

7 продуктов, которые очищают организм лучше, чем любые лекарства — смотрите тематический видеоматериал:

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Источник: http://PishheVarenie.com/narodny-e-sredstva/malenkie-sekrety-pitaniya-ili-kakie-produkty-ochishhayut-kishechnik/

Как очистить кишечник от шлаков натуральными продуктами

Продукты для чистки кишечника

Толстый кишечник никак нельзя отнести к гламурным частям нашего тела, но от него зависит здоровье всего организма. Он является основным из ключевых «трубопроводов» в системе выведения отходов и, если появились малейшие сбои в его работе, необходимо срочно задуматься, как очистить кишечник от шлаков и защитить себя от болезней.

Инфекционные заболевания почечной и мочевой систем, запоры, грибковые поражения половых органов и ногтей, неприятный запах из ротовой полости и поверхности кожи, спазматические явления в области живота, как правило, сигнализируют об уже имеющихся проблемах выводящих путей.

Очень часто заболевания организма начинаются именно с функциональных нарушений этих органов. Это совсем не безобидно, поскольку рак толстой кишки входит в тройку онкологических заболеваний, а смертность от него еще выше. Толстая кишка – это настоящая «станция» переработки, целая система управления вывода отходов, ненужных веществ, токсинов.

Чистая, здоровая толстая кишка четко справляется со своими задачами и эффективно очищает организм, а забитая отходами – наоборот загрязняет его, поскольку позволяет токсинам впитываться обратно в кровь и печень.

Все ненужные остатки должны как можно быстрее выводиться из организма (от 6 до 18 часов), иначе начнется размножение бактерий и микроорганизмов, что неминуемо приведет к развитию заболеваний.

Чтобы толстая кишка всегда была в порядке, хорошо очищенной необходимо употреблять правильные продукты. Для этого вовсе не нужно выбирать особые диеты. Просто добавить в свой рацион то, что способствует постоянному усилению перистальтики кишечника и выполнению функций по очищению организма.

1. Клетчатка

Чтобы организм был здоров и правильно функционировал, необходимо в питание включать продукты, содержащие много клетчатки. Она на «отлично» исполняет роль «хорошей метлы», увеличивая количество волнообразных движений, тем самым сокращая время прохождения отходов.

Клетчатка к тому же помогает удерживать влагу в тканях кишки, что значительно смягчает выводимые массы. Щедрыми от природы на клетчатку являются овощи и фрукты, бобовые растения, семена и орехи, продукты из цельного зерна. Клетчатые волокна не усваиваются организмом и могут растворяться или не растворяться в воде.

Организму нужны и те, и другие. Клетчатка с растворимыми свойствами хороша для предотвращения запоров. Она способствует увеличению полезных бактерий антибиотического характера, которые подавляют в кишечнике болезнетворные образования и микроорганизмы.

Кроме того, помогает очищению сосудов от вредного холестерина и свободному прохождению по ним питательных веществ. Здоровая кишечная флора способна предотвратить рак в области толстого кишечника.

Натуральные продукты с клетчаткой

Возглавляет этот список льняное семя, в котором наибольшее количество растворимых и нерастворимых волокон. Для взрослого человека норма клетчатки в день составляет приблизительно 25 грамм.

Чтобы получить такое количество полезных волокон достаточно съедать в день до четырех столовых ложек льняного семени.

Заменить льняное семя в рационе можно бобовыми — фасолью, горохом, а также ячменем, клубникой, яблоками, цитрусовыми, рисом, где также обнаружено высокое содержание клетчатки.

Нерастворимых волокон клетчатки достаточно много в коричневом рисе, капусте, свекле, репе, моркови, пшенице, ржи, брюссельской капусте, яблоках с кожурой и цветной капусте.

Для бесперебойной хорошей работы кишечника рекомендуется употреблять до 35 граммов клетчатки в день. Наше обычное питание дает нам только 10 грамм.

Чтобы повысить норму потребления растворимых и нерастворимых волокон, нужно ежедневно употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов или более шести порций продуктов из цельного зерна.

Одна порция зерновых продуктов равняется ломтику хлеба или половине чашки вареной крупы.

Продукты, содержащие хлорофилл

Зеленые продукты, богатые по содержанию хлорофиллом – идеальное натуральное средство для очищения толстой кишки.

Такими продуктами являются люцерна, спирулина, сине-зеленые водоросли, пырей, ячмень, травы, которые не только успокаивают тканевую поверхность желудка и кишечника, но и способствуют ее быстрому заживлению.

Они очищают организм от токсинов и помогают получить больше необходимого кислорода. Именно по этой причине хлорофилл часто называют внутренним дезодорантом.    

3. Кисломолочные продукты

Если вы привыкли к продуктам, содержащим в большей степени рафинированные углеводы и недостаточное количество клетчатки, баланс кишечной экосистемы обязательно будет нарушен.

Чтобы исправить ситуацию рекомендуется употреблять кисломолочные продукты как йогурт, кефир, ряженка.

Они способны бороться с целыми колониями вредных микроорганизмов, вытеснять из кишечной флоры менее полезные бактерии, положительно влиять на укрепление иммунной системы и способствуют выработке жирных кислот, являющихся источником энергии для клеток толстой кишки.

4. Чистая вода

О необходимости ежедневно пить много воды, знает каждый, кто заботится о своем здоровье, поскольку вода выводит шлаки, токсины и является лучшим растворителем. Недостаточный питьевой режим всегда ведет к нарушению функций организма и является причиной многих заболеваний.

Пить нужно много, до 10 стаканов в день. Желательно между приемами пищи или за 20-30 минут до них. Чай и кофе – не считайте. Чистую воду можно заменять только травяными настоями или неразбавленными фруктовыми соками. Пейте всегда, когда хочется пить.

Вода способствует очищению кишечника, поддерживает ткани в чистом виде и ведет к хорошему здоровью.

5. Алоэ

Это одно из немногих растений, помогающих эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.

Ежедневно выпивая хотя бы по 2 столовых ложки сока Алоэ (утром и вечером) вы сможете почистить весь организм, всю сосудистую систему и все органы.

Начинать пить можно с чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до столовой. Для усиления эффекта сок Алоэ можно разбавить водой, добавив к нему мед и сок лимона.

Чтобы помочь организму перерабатывать пищу и выводить ненужные вещества, ешьте экологически чистые продукты, избегайте стрессов, обязательно занимайтесь физическими упражнениями.

Ежедневно заботясь о том, как очистить кишечник от шлаков, вы помогаете уменьшить нагрузку на печень и почки, проявляете заботу о бесперебойной работе всего организма.

Именно такой подход обеспечит оптимальное здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

Источник: http://lady-advance.com/sekrety-zhenskogo-sovershenstva/kak-ochistit-kishechnik-ot-shlakov-naturalnymi-produktami/

Как почистить кишечник в домашних условиях? (Часть 3)

Продукты для чистки кишечника
Ежедневная очистка от каловых масс не всегда позволяет очистить кишечник полностью. При сниженной перистальтике в складках кишечника остаются частицы непереваренной пищи, которые со временем затвердевают и превращаются в каловые камни.

Их вес может достигать нескольких килограммов.

Когда мы очищаем организм, мы используем методы, которые помогают размягчить и вывести каловые массы, а заодно – связать и вывести накопленные в кишечнике токсины.

В зависимости от выбранного метода, чистка кишечника может быть быстрой или занимать несколько дней, слабительный эффект в это время выражен по-разному. Медленная чистка, рассчитанная на несколько дней и даже недель – более щадящая для организма.

Быстрое очищение занимает минимум времени, почти не отражается на образе жизни человека. Но при сильной засоренности кишечника этого недостаточно.

Быстро почистить за один день можно только прямую кишку, в лучшем случае – толстый кишечник. Тонкий кишечник очистить сложнее. Но делать это необходимо, поскольку его протяженность велика, достигает нескольких метров. И на всей его протяженности присутствуют отложения остатков непереваренной пищи.

Методы и способы очистки кишечника

Как очистить кишечник, не принося вреда здоровью? Этот вопрос интересует всех, кто решил взяться за комплексное оздоровление организма впервые.

Планируя процесс очищения толстого и тонкого кишечника, важно учесть несколько факторов:

  • Наличие заболеваний ЖКТ.
  • Общее состояние организма.
  • Время, которое вы готовы потратить на процедуры. Понятно, что имея напряженный график работы или находясь в командировке, провести полный длительный курс чистки сложно. В этом случае запланируйте процедуры на выходные или отпуск, чтобы не создавать себе дополнительный дискомфорт.

Быстрая промывка и чистка кишечника даст оперативный, но кратковременный результат. Но это довольно серьезный стресс для организма. Мягкая, но длительная даст более долговременный эффект. Но приготовьтесь к тому, что в этот период придется посещать туалет по первому зову кишечника. Задержка опорожнения на 10-20 минут способна свести на нет все ваши старания.

Питание

Очищать кишечник постепенно и регулярно поможет правильное питание. Для этого нужно пересмотреть свой рацион, исключить из него вредные продукты: жареное, копчености, сладости, мучное, магазинные соки и напитки, избавиться от вредных привычек.

Добавить в меню нужно больше овощных блюд, богатых клетчаткой. Делать это нужно постепенно.

Также помогут несколько дополнительные рецептов для тщательной чистки кишечника:

  • Салат со свеклой. И сырая, и вареная – она обладает выраженным слабительным эффектом. Салат «Щетка» из сырых свеклы, капусты, яблок и моркови с растительным маслом – супер-рецепт, который поможет безопасно и эффективно очистить кишечник.
  • Также можно каждое утро натощак выпивать стакан свежего свекольного сока. Чтобы очистить кишечник полностью, принимать его нужно не менее 2 недель.
  • Растительное масло оказывает размягчающее действие на каловые массы, облегчает их продвижение по кишечнику. Растительным маслом можно заправлять салаты, а также выпивать 1-2 столовые ложки утром натощак за 20-30 минут до еды.
  • С помощью отрубей можно прочистить кишечник и уменьшить вес. Достаточно раз в день съедать столовую ложку отрубей, предварительно залив их теплым молоком или водой на 10-15 минут – для набухания.
  • Чернослив – эффективное и мягкое средство чистки тонкого кишечника. Его можно применять даже ребенку. Достаточно каждый вечер вместо ужина съедать 7-8 штучек, предварительно запаренных кипятком.

Для лучшего эффекта на период очистки нужно разгрузить пищеварительную систему – отказаться от жирного мяса, хлеба, макаронных изделий. Также в этот период нужно пить больше чистой воды.

Клизмы

Во время очистительной клизмы происходит полное очищение нижних отделов кишечника. Но важно правильно промыть толстую кишку, и при этом не навредить пищеварительной системе.

Частые клизмы снижают перистальтику, кишечник «ленится» работать самостоятельно. Поэтому очистительные процедуры нужно проводить с интервалом в 2-3 дня.

Сам курс – 5-10 процедур в зависимости от степени засоренности.

Правильное промывание состоит из нескольких этапов:

  • Подготовка. За пару дней до начала отказаться от тяжело перевариваемой пищи (мясо, мучные изделия). Оптимальные вариант питания – овощные салаты, фрукты, легкие каши с растительным маслом, нежирные кисломолочные продукты.
  • Выбор раствора. Это может быть обычная вода (обязательно кипяченая), ромашковый отвар, содовый раствор. Поллитра-литр теплого раствора нужно залить в кружку Эсмарха.
  • Собственно клизма. Провести процедуру можно самостоятельно. Для начала разместите саму кружку Эсмарха на высоте своего роста, лягте на правый бок, введите наконечник в анальное отверстие и откройте кран клизмы. Вода должна входить мягко, не причиняя дискомфорта.
  • Опорожнение кишечника. После введения жидкости выдержите 10-15 минут, желательно при этом массировать живот круговыми движениями. Затем можно отправляться в туалет.

Медикаменты

В аптеке можно найти хорошие очищающие средства для толстой кишки и всего кишечника. Предварительно нужно убедиться, что нет кишечной непроходимости или опухолевых процессов в кишечнике.

Глубокая чистка кишечника проводится с помощью двух групп препаратов: слабительных и сорбентов. Первые облегчают выход каловых масс, одновременно предупреждая потерю жидкости. Вторые связывают токсины и не позволяют им просочиться в кровь.

Эффективная и правильная чистка включает прием обоих препаратов.

Медикаменты, которые используются:

  • Фортранс – порошок, который растворяют в воде перед приемом внутрь. Раствор очищает весь кишечник, вымывая отложения. При этом не выводит жидкость, восполняет баланс электролитов.
  • Магнезия – белый порошок, который хорошо использовать для клизм. 30 граммов средства нужно растворить в 100-200 мл теплой воды.
  • Дюфалак – мягкое слабительное, эффект от которого наступает после 2-3 дней приема. Действует мягко, не вызывает дискомфорта и привыкания.
  • Бисакодил – таблетки, которые принимают на ночь. Последующее очищение происходит утром.
  • Полифепан принимают до еды, растворим в небольшом количестве воды.
  • Полисорб выводит токсины, уменьшает проявления аллергии и сыпи.
  • Энтеросгель дополнительно помогает очистить почки и печень, выводит накопленные ядовитые вещества. Длительность приема не должна превышать 5-7 дней. Если вы одновременно принимаете медикаменты, интервал между ними и Энтеросгелем должен составлять не менее 2-3 часов.

Пропить нужно полный курс очищающего средства, поскольку однократный прием не позволяет добиться полного очищения.

Народные рецепты для чистки кишечника

Почистить кишечник народными средствами можно хорошо и эффективно. Народная медицина включает десятки различных рецептов, которые обеспечивают быстрый или медленный, но долговременный эффект.

Солевой раствор отлично чистит кишечник на всей его протяженности. В день проведения процедуры нужно полностью отказаться от пищи и пить воду с растворенной в ней солью (половина чайной ложки на стакан). Уже через 1-2 часа появится слабительный эффект. Выпивать нужно 2-3 стакана в час – до тех пор, пока при опорожнении кишечника ближе к вечеру не начнет выходить чистая вода.

Многие кишечник чистят травами. Хороший результат дает сбор на основе ромашки, подорожника, сены и бессмертника. 2 столовые ложки сбора залить кипятком, немного проварить, остудить и отфильтровать. Выпить жидкость нужно утром натощак, а затем пить небольшими порциями в течение дня.

Еще один действенный рецепт: измельчить с помощью мясорубки равное количество изюма, чернослива и кураги, добавить в смесь немного оливкового масла и меда. На ночь съесть 3 столовые ложки смеси. Утром наступит опорожнение кишечника. Курс приема – минимум 2-3 недели, готовую смесь нужно хранить в холодильнике.

Также на ночь можно пить кисель на основе чернослива. Половину килограмма проварить в 2 литрах воды с 50 г коры крушины. Затем остудить, процедить, добавить бутылочку холосаса. Выпивать по половине стакана каждый вечер за полтора-два часа до сна.

– чистка кишечника в домашних условиях

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a7bf2178139baa694016d48/5bcc7fd4f8ef3800ab0f6571

Продукты для чистки кишечника

Продукты для чистки кишечника

Желудочно-кишечный тракт – самоочищающаяся система, но у современного человека из-за постоянного пренебрежения правилами сочетания продуктов и перекусами «на ходу» её функционирование замедляется. Непереваренные остатки пищи застаиваются в кишечнике, начинают гнить и отравлять организм изнутри .

Со временем накапливается достаточно большое количество шлаков, которые вряд ли выйдут естественным путём. Они становятся питательной средой для размножения паразитов. Регулярное употребление некоторых продуктов питания может помочь очистить кишечник от шлаков, токсинов и паразитов.

Что это за продукты и как правильно их употреблять, узнаем далее.

Правила питания для здорового пищеварения

В норме кишечник должен быть чистым, его стенки свободными от пищевых масс, паразитов и грибков. Нерегулярный стул, вздутия, метеоризм, несвежее дыхание и частые простуды – первые признаки того, что кишечник засорён и нуждается в чистке.

Очищение создаст благоприятные условия для его восстановления и устранения имеющихся болезней. Всё остальное будет зависеть от того, насколько правильным будет питание и образ жизни. Без них результат от очищения будет кратковременным.

Большое значение для нормального функционирования кишечника и предотвращения его зашлакованности имеет питание.

  1. Промежуток между употреблением белковой (мясо, бобовые, орехи) и углеводосодержащей (хлеб, крупа, сладости) пищей должен составлять минимум 2 часа.
  2. Эти продукты разрешено употреблять с овощами, фруктами, зеленью и совмещать с жирами.
  3. Следует полностью исключить цельное молоко из рациона, поскольку молочный белок не переваривается в желудочно-кишечном тракте.
  4. Нельзя запивать пищу напитками.

Запомнив эти правила и применяя их в течение жизни, процедуры очищения кишечника понадобятся реже – пища будет лучше усваиваться, а не лежать «мёртвым грузом» и гнить.

Ну, а пока необходимо удалить из кишечника то, что уже накопилось. Регулярный приём продуктов, перечисленных ниже, поможет мягко вывести накопленные шлаки из пищеварительного тракта, не нарушая естественный баланс и микрофлору кишечника.

Лучшие продукты для очищения кишечника

В отличие от слабительных лекарств, клизм и прочих методов очищения кишечника от шлаков и токсинов, продукты питания чистят организм, не вызывая привыкания и неприятных ощущений. Проходя через пищеварительный тракт, они как губка стирают с кишечных стенок все ненужные отложения, нормализуют работу ферментов, стимулируют перистальтику.

1. Белокочанная капуста

Обладает слабительным, противомикробным и противовоспалительным действием, стимулирует моторную функцию желудочно-кишечного тракта. Благодаря клетчатке в составе, употребление капусты и сока из неё способствует эффективному очищению кишечника, выведению отложений.

Для очищения капусту следует употреблять до 1 кг в день или выпивать по полстакана сока 2 раза в день до еды.

2. Чеснок

Чеснок – лучшее средство для очищения организма от паразитов, которые, по мнению натуропата Н. Семёновой, обитают в кишечнике абсолютно всех людей.

Проще всего постоянно употреблять его в пищу, добавляя в различные блюда. Для выраженного очистительного эффекта рекомендуется каждое утро в течение двух недель жевать по зубчику чеснока. Повторять процедуры чистки следует 3-4 раза в год .

3. Отруби

Помочь очистить организм от каловых камней помогут отруби. Они являются богатым источником грубого волокна, усиливающего перистальтику кишечника и способствующего его очищению от шлаков.

Перед употреблением отруби необходимо залить кипящей водой, а через 20 минут слить жидкость. Добавлять распаренную массу можно в любые блюда (по 1 ст. ложке 3 раза в день).

Для более лёгкого вывода шлаков необходимо при употреблении отрубей выпивать не менее 2 литров воды в день . Она будет способствовать разбуханию продукта в кишечнике и послужит в качестве естественной смазки для кишечных стенок.

4. Овёс

Овсяные настои обладают способностью повышать всасывающую способность кишечника, восстанавливая пищеварительную деятельность.

  • 2 ст.л. неочищенной овсяной крупы (можно использовать хлопья «Геркулес») перемолоть в кофемолке;
  • засыпать овсянку в термос и залить 0,5 литра кипятка;
  • настоять не менее 4 часов.

Пить получившийся настой за полчаса перед каждым приёмом пищи по полстакана . Он успокаивает слизистые кишечника, избавляет от дисбактериоза, мягко выводит застоявшиеся каловые массы.

5. Свёкла

Свёклу, благодаря содержанию ценных органических кислот, используют для растворения и выведения отложений со стенок кишечника с древних времён.

Для очищения нужно принимать по полстакана сока свёклы, отстоявшегося в холодильнике в течение 2 часов . Пьют его 2-3 раза в день до еды на протяжении 1 месяца. При употреблении сок желательно развести водой или соком моркови.

Жмых, оставшийся после отжимания сока, выбрасывать не надо. Его тоже можно использовать для очищения (по методике Болотова): скатать небольшие шарики и в течение дня жевать их (до 3 ст. л. в сутки). При попадании в кишечник они впитывают в себя шлаки, образовавшиеся на стенках, и выводят их из организма.

6. Кисломолочные напитки

Если употребление молока приводит к образованию шлаков в кишечном тракте, то кисломолочные продукты, наоборот, способствуют его очищению.

По его методике необходимо каждый час выпивать стакан нежирного кефира . Чистка занимает три дня, а проводить её рекомендуется 2 раза в месяц.

7. Растительное масло

Масло холодного отжима, принятое внутрь – эффективное очищающее и слабительное средство. Вместе с каловыми массами выходят вредные слизи и токсины, нормализуется микрофлора кишечника, происходит уничтожение вредоносных бактерий. Для очищения кишечного тракта обычно используют оливковое, подсолнечное, касторовое и кукурузное масла.

Геннадий Малахов советует принимать по 1 ч. л. любого масла 3–4 раза в день за 15 минут до еды . Курс очищения продуктом продолжать в течение месяца до появления регулярной дефекации и чувства лёгкости.

8. Фрукты и ягоды

В качестве естественного очистительного средства для кишечника стоит использовать свежие фрукты, ягоды или сухофрукты. Плоды с семенами (киви, виноград (изюм), малина) стимулируют перистальтику кишечника, благодаря воздействию трудноперевариваемых семян. Кожица и клетчатка увеличивают степень растяжения стенок кишечника, стимулируют его сокращения.

Источник: https://limto.ru/produkty-dlja-chistki-kishechnika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.