Скраб для кишечника из овсянки

Содержание

Рецепты скрабов для кишечника из овсянки для похудения

Скраб для кишечника из овсянки

  • Здоровье / 
  • Правильное питание

Всем известно, что овсянка – чрезвычайно полезный диетический продукт, широко используемый в целях оздоровления организма. Овсяную кашу можно встретить практически в каждом меню правильного питания.

В ее полезных свойствах нуждаются абсолютно все люди, и особенно те, кто имеет проблемы с лишним весом, жалуется на выпадение волос, плохое состояние кожи, страдает сахарным диабетом, повышенным уровнем холестерина в крови, болезнями желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы и суставов.

Овсяная крупа – ценный источник витаминов и микроэлементов. В ней содержатся витамины А, В1, В2, В3, В4, В5,В9, С, Е, К, фосфор, кальций, калий, натрий, магний, цинк, железо, медь, селен и марганец. В овсянке присутствует минимум жиров, она очень легко усваивается организмом, участвует в процессе расщепления углеводов.

Для тех, кто желает похудеть, наладить работу кишечника, очистить организм от шлаков и токсинов, предлагаем испробовать на себе чудодейственный эффект скраба на основе овсянки. Как готовить и применять очищающие овсяные скрабы поговорим в нашей сегодняшней статье.

статьи:

Секрет приготовления овсяного скраба для кишечника

Чтобы приготовить очищающий скраб для кишечника, не нужно быть выдающимся кулинаром. Все описанные ниже рецепты предельно просты, очень быстро готовятся и требуют минимального набора продуктов.

Итак, для получения скраба из овсянки вам нужны:

  • овсяные хлопья;
  • молоко, сливки или вода;
  • мед;
  • орехи или сухофрукты (курага, изюм, сушеные яблоки, груши и т.д.).

Рецепт №1.

Измельчите в блендере или кофемолке полстакана овсяных хлопьев, залейте их прохладной кипяченой водой и дайте настояться в течение ночи. Наутро добавьте к хлопьям 1 ч.л. меда, 1 ст.л молока или 1 ч.л. сливок и 5 шт. дробленых орехов (грецких или миндаля). В случае если овсяная основа не была приготовлена с вечера, сделайте ее утром.

Для этого залейте хлопья водой и подождите 20 минут, пока они набухнут.Рецепт №2. Залейте 5 ст.л. овсянки горячей водой, перемешайте ингредиенты и поместите емкость с кашей на слабый огонь. Варите 5 минут, периодически помешивая. В готовое блюдо добавьте мед по вкусу.Рецепт №3. Возьмите 100 гр.

овсяных хлопьев, залейте их 400 мл теплой кипяченой воды и оставьте на ночь. Утром отожмите лишнюю жидкость и проварите массу на медленном огне до загустения. Добавьте в кисель немного сливочного масла и мед по вкусу.Рецепт №4. Соедините 200-250 гр.

овсяных хлопьев со стаканом холодной кипяченой воды, небольшим количеством дрожжей или ломтиком черного хлеба. Укутайте емкость с кашей теплым полотенцем и оставьте бродить в течение 12-24 часов. Далее удалите из массы хлеб, перетрите ее через сито и доведите до кипения на слабом огне. В конечном итоге у вас должен получиться овсяный кисель, в который при желании можно добавить немного меда или горсть изюма.

Тонкости применения скраба из овсянки

Для того чтобы очищение кишечника овсянкой было максимально эффективным, важно употреблять чудо-смесь натощак с 6-8 утра, то есть в качестве завтрака. Поскольку в процессе и после поедания каши (в течение 3-х часов) пить жидкость не рекомендуется, за полчаса до еды можно выпить 1-2 стакана обычной воды.

Что касается следующего приема пищи, то он должен состояться не раньше, чем через 3 часа после завтрака, при этом рацион может быть любым, но желательно полезным. В плане длительности «очищающего» курса рекомендации такие: если стоит задача сбросить несколько лишних килограммов, овсяным скрабом следует завтракать на протяжении месяца.

После должен последовать двухмесячный тайм-аут и возобновление данной системы питания еще на месяц. В целях очищения организма, оздоровления кожи и волос овсяный скраб должен заменять привычный завтрак несколько раз в неделю (курс можно продолжать до появления желаемого результата).

Сделав овсянку обязательной частью своего рациона, следует иметь в виду, что длительное ежедневное употребление данного продукта способствует вымыванию кальция из костей. В связи с этим овсяную кашу необходимо периодически исключать из меню.

Эффективность овсяного скрабаУчитывая высокую витаминную ценность, диетический потенциал и благоприятное воздействие овсяной крупы на состояние внутренних органов человека, в эффективности скраба на ее основе практически невозможно усомниться.

Если говорить о похудательном эффекте, тос помощью такого средства можно легко привести себя в форму перед пляжным сезоном – скинуть пару-тройку килограммов, подтянуть тело, немного постройнеть в талии и бедрах. Чтобы добиться более выраженного результата, овсяную чистку следует подкреплять активным образом жизни и регулярными физическими нагрузками.

По части оздоровления организма скраб из овсянки еще более эффективен. Воздействуя по принципу «метлы», он тщательно очищает кишечник, способствует выведению из организма накопившихся шлаков и токсинов, улучшает работу многих внутренних органов. Вдобавок ко всем своим достоинствам овсяный скраб еще и полностью натуральное средство. Это значит, что при разумном использовании им практически невозможно навредить, чего не скажешь о сомнительных таблетках, кремах и прочих синтетических средствах для похудения.

Гречневый скраб

Очищающий скраб из гречки готовится с вечера. Поместите в стакан 1 ст.л. гречневой крупы (предварительно переберите ее от мусора и промойте под проточной водой), заполните его доверху обезжиренным кефиром и уберите в холодильник на ночь. Утром хорошо перемешайте содержимое стакана и съешьте за полчаса до завтрака. Таким скрабом необходимо чиститься на протяжении двух недель.

Льняной скраб

Соедините 1 ст.л. измельченных семян льна (в блендере или кофемолке) с 200 мл обезжиренного кефира, хорошенько перемешайте напиток и выпейте его натощак. В течение следующих трех часов ничего не кушайте и не пейте. Очищение кишечника льняным скрабом должно продолжаться 21 день.

Скраб из отрубей

За 20 минут до завтрака съедайте по 2 ч.л. любых отрубей, запивая их 1-2 стаканами простой воды. Курс чистки – 1 месяц.

Отзывы о скрабе для похудения из овсянки

«До использования скраба из овсянки была постоянной клиенткой в косметическом салоне. Из-за сильной сыпи приходилось часто делать механические чистки, пилинги и всевозможные маски. Сразу после таких процедур высыпание, как правило, уходило. Однако достаточно быстро картина на лице вновь возобновлялась.

Когда я поняла, что плохая кожа лица обусловлена внутренними проблемами организма, а не какими-то внешними факторами, начала интересоваться различными вариантами чисток с помощью натуральных продуктов. Скраб из овсянки привлек меня своей простотой, было сразу понятно, что к чему.

После месяца чистки прыщей и угрей на лице стало в два раза меньше. Вдобавок ко всему нормализовался стул, появилось ощущение легкости в теле. Очень рекомендую овсяный скраб всем, кто не безразличен к своему здоровью и внешности».

«Очень завидую тем девушкам, которые могут худеть на овсянке.

У меня на этот продукт аллергия, поэтому для меня он, увы, недоступен».

«Страдаю хроническим гастритом, поэтому о полезных свойствах овсянки знаю не понаслышке. В период обострения болезни каждый день пью кисель из овсянки, делаю это по рекомендации лечащего врача. Эффективность такого напитка стопроцентная».

«Несколько раз в неделю завтракаю овсянкой, залитой кефиром. Соль и сахар стараюсь не добавлять, максимум – пол чайной ложки меда. Заметила, что кожа на лице стала гораздо более чистой, нет проблем с туалетом, вес держится в норме».

Фотографии: Vesdoloi, Fullpicture, Kolobuga

В дополнение к статье “Скраб для кишечника из овсянки для похудения, отзывы” рекомендуем прочитать:

Источник: http://onelady.ru/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-dlya-pohudeniya-119651.html

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Скраб для кишечника из овсянки

Наверное, трудно найти человека, которому в детстве не говорили, что овсянка полезна для здоровья, и её нужно кушать на завтрак. И, скорее всего, также трудно найти тех, кому овсяная каша приходилась бы по душе.

Но, как бы там ни было, овсянка и правда имеет множество полезных свойств.

Начнем с того, что овсянка – калорийный продукт, но при этом не только не приводит к поправке, а наоборот, является диетической пищей.

Из одной порции организм получает суточный запас витаминов Е и А, улучшающих здоровье ногтей, кожи и волос. Витамин Н наполняет энергией на целый день, а также снимает приступы депрессии. Ну и более известные В1 для нормализации нервной системы и В2, недостача которого чревата стоматитом, хейлозом, глосситом, конъюнктивитом, кератитом и даже светобоязнью.

https://www.youtube.com/watch?v=izbm3AckHRk

Также овсянка богата железом, магнием, фосфором, йодом, хромом и многими другими элементами. Вот и получается, что простая кашка способна наполнить организм полным арсеналом полезных веществ и предотвратить множество серьезных заболеваний, среди которых гастрит, язва и даже рак.

Разумеется, нельзя назвать овсянку безоговорочной панацеей, но то, что она помогает, официально доказано медициной.

Ещё одним важным плюсом овсянки является ускорение обмена веществ, благодаря которому снижается накопление жировых клеток, что приводит к похудению. Это если употреблять овсянку просто как кашу. Но есть ещё так называемый «скраб для кишечника из овсянки». Рассмотрим его более детально.

Для чего нужен скраб?

Вопреки непонятному названию, это та же овсянка, только приготовленная чуть по-другому.

Скрабом она названа из-за эффекта скрабливания – вывода (оттирания) токсичных и вредоносных веществ из кишечника, что приводит к очистке всего организма.

Дело в том, что сама по себе овсянка является клейкой субстанцией, которая, покрывая стенки желудка, образовывает тонкую плёнку, защищающую желудок. Такой эффект полезен при лечении язвы, а также помогает не полнеть от принятия калорийной пищи.

Скраб, будучи такой же клейкой субстанцией, «захватывает» осевшую на стенках кишечника и желудка слизь, которая образуется после сна, а также всевозможные токсины, которые организм самостоятельно вывести не способен. А все описанные ранее эффекты при этом остаются.

Регулярно употребляя овсяный скраб для кишечника, уже через две недели вы увидите первые результаты: подтянутый живот и уменьшенные в объёме бока и бёдра.

Также очищается кровь, благодаря чему на лице появляется естественный румянец. Противопоказаний у скраба из овсянки нет, главное только придерживаться общих правил.

Скраб для кишечника из овсянки

В интернете можно найти массу разнообразных рецептов и способов применения. Но мы остановимся на двух самых практичных: «горячем» и «холодном», показывающих первые результаты по уменьшению веса уже через две недели регулярного употребления.

Горячий скраб для кишечника

Для первого нужно взять овсяные хлопья и перемолоть в блендере или кофемолке до порошкового состояния. Получиться должно немного, порядка 3-х столовых ложек. Теперь заливаем кашу кипятком и оставляем немного настояться.

Измельчённые хлопья варятся гораздо быстрее, а на вид напоминают манную кашу. При желании, вместо воды, можно использовать молоко. Ни в коем случае нельзя добавлять в скраб соль и сахар. Но, чтобы не питаться безвкусной кашей, можно добавить немножечко мёда или фруктов.

Самым оптимальным периодом для очистки кишечника является 6 – 8 часов утра. В это время желудок начинает приходить в норму после ночного периода.

Теперь получившийся скраб нужно съесть, желательно не растягивая удовольствие, за 20 минут до завтрака. Именно так: скраб не является полноценным завтраком, а лишь процедурой очистки желудка, после которого почувствуется легкость и прилив бодрости. Да, и ещё, нужно пить побольше воды, но сам скраб не запивать.

Холодный овсяный скраб для кишечника

Холодный скраб измельчать не нужно. При том же объеме – 3 ст.л. заливаем четвертью стакана охлаждённой кипячёной воды и добавляем на выбор столовую ложку холодного кипяченого молока или чайную ложку сливок. Всё это делается вечером, а на ночь скраб необходимо поставить в холодильник, на период не мене 6 часов.

Утром достаём и принимаем скраб за 3 часа до еды. Хлопья необходимо тщательно пережевывать, поскольку крупные куски могут не до конца перевариться, и эффективность скраба от этого снизится.

Солить и сладить по-прежнему запрещено, опять же можно добавить чуточку мёда и орехов. Но будет куда лучше, если сможете употреблять скраб в чистом виде.

Единственное, что не повредит, так это выпить за 10 минут до начала употребления стакан обычной воды.

Холодный скраб подойдёт тем, кто хочет сбросить вес в ускоренном режиме. Курс ежедневного употребления – 30 дней, далее – в зависимости от того, сколько килограмм нужно сбросить. По достижению необходимого результата, для профилактики, можно употреблять холодный скраб 1 раз в неделю. Или просто перейти на завтрак из овсянки.

Что касается ежедневной еды, ограничений, как таковых, нет. Но если объедаться жирными и калорийными продуктами в таких масштабах, что и рота солдат позавидует, то тут уж и овсянка не поможет. Лучше всего, когда после трапезы в желудке остаётся лёгкое чувство голода. Тогда можно есть и мясо, и мучное.

Здоровья вам и красоты!

Захарова Ирина

Рекомендованные статьи

  • Польза овсянки для кишечникаО том, что овсянка обладает полезными свойствами знают даже дети. И сегодня Быстрое Похудение расскажет вам еще об одном удивительном…
  • Как приготовить свекольникНесмотря на то, что мы сегодня будем использовать картофель, пр приготовлении свекольника, это блюдо все равно можно считать диетическим и…
  • Как приготовить жареный горохНесмотря на то, что жареный горох не пользуется столь огромной популярностью, как чипсы или сухарики, многие хозяйки все же балуют…

Источник: https://minys-kg.ru/kak-prigotovit-skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki.html

Скраб для кишечника из овсянки

Скраб для кишечника из овсянки

Скраб для кишечника из овсянки – эффективный метод очистки, который помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, вернуть красоту и восстановить организм изнутри. 

О том, как очистить кишечник и похудеть, используя овсянку, а также отзывы после очистительной процедуры, читайте далее.

Скраб для желудка и кишечника из овсянки. Когда кишечнику нужна чистка?

То, как мы себя чувствуем и выглядим, напрямую зависит от здоровья и состояния нашего толстого кишечника. Чем старше мы становимся, тем больше появляется необходимость в чистке кишечника, ведь шлаки и токсины, которые накапливаются с годами, отравляют наш организм, создавая дискомфорт в животе, ухудшают внешний вид и общее самочувствие.

Кроме того, в результате малоподвижного образа жизни, неправильного режима питания, накапливается лишний вес, появляются первые признаки старения кожи. Неполноценное питание, плохая экология, вредные привычки и современный темп жизни становятся основными причинами засорения кишечника и его зашлакованности.

Шлаки, токсины и другие вредные вещества из кишечника попадают в кровь, отравляя весь организм.

Признаки зашлакованности и интоксикации кишечника:

  • Плохое самочувствие на протяжении длительного периода времени, которое сопровождается хронической усталостью, бессонницей, раздражительностью, депрессией.
  • Увеличение объемов живота, набор лишнего веса, который тяжело сбросить.
  • Отечность.
  • Наличие проблем с пищеварительной системой: частые запоры, вздутие, неприятный запах изо рта, белый или желтоватый налет на языке.
  • Проблемы с кожей: появление шелушения, очагов раздражений и высыпаний.
  • Нездоровый вид волос, выпадение.

Если перечисленные симптомы зашлакованности кишечника вам знакомы, пора браться за чистку кишечника природным методом – скрабом из овсянки.

Как действует скраб из овсянки для желудка и кишечника

Овсяной скраб – идеальный природный метод очисти кишечника от шлаков, токсинов, отработанных веществ, накопившихся за долгие годы. Волокна овсянки, попадая на слизистую желудка, вбирают в себя, как губка, все токсины и вредные вещества, а затем выводятся из организма естественным путем, оказывая мягкое, щадящее действие на слизистую.

Благодаря овсяному скрабу, из кишечника не вымываются полезные микроорганизмы и бактерии, в отличие от традиционных методов очищения: клизм, слабительных препаратов.

Скраб из овсянки используется не только для оздоровления, омоложения организма, но и для эффективного похудения.

В чем польза овсянки для желудка и кишечника

По мнению многих диетологов, овсяная крупа или как мы ее называем «овсянка» – один из самых сбалансированных и полезных диетических продуктов.

Овсянка – ценный источник витаминов группы А, В, Е, клетчатки, сложных углеводов, магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обменных процессов в организме. Также овсянка богата протеинами, способствует росту мышечной массы.

Грубые волокна и клетчатка, которые содержит овсяная крупа, разбухая в желудке, долго создают ощущение сытости. Особенно полезна овсянка при ожирении и для желающих сбросить лишний вес.

Регулярное включение овсянки в рацион питания благотворно сказывается на внешнем виде кожи и волос.

Овсянка, обволакивая слизистую желудка и кишечника, является своеобразным мягким природным скрабом, выводит из организма шлаки, токсины, вредные продукты обмена.

Ежедневная овсяная каша по утрам – профилактика язвенной болезни, гастрита, онкологических заболеваний пищеварительной системы. Еще одно полезное свойство овсянки – заряжать организм энергией, бодростью, придавать силы.

Скраб для желудка из овсянки для похудения: польза для организма

Овсянка – ценный питательный продукт, который благодаря своему уникальному составу, способен нормализовать работу ЖКТ и вернуть коже красоту, а тело сделать стройным.

Ежедневно употребляя скраб для желудка из овсянки для похудения, в скором времени, вы получите следующие результаты:

  1. Улучшится общее самочувствие, так как скраб постепенно выводит из организма все шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, накопившиеся в кишечнике.
  2. Заметное снижение веса, уменьшение объемов живота, так как улучшаются метаболические и обменные процессы в организме.
  3. Выравнивается тон кожи, исчезают покраснения, шелушения, высыпания и гнойнички на теле. Кожа выглядит молодой, сияющей. Ногти становятся крепкими, менее ломкими, волосы сияют здоровьем.

Противопоказания к скрабу из овсянки для желудка

Несмотря на всю пользу от применения овсяного скраба для чистки кишечника, не стоит забывать о противопоказаниях.

Чрезмерное употребление овсяного скраба может оказать противоположный эффект и навредить организму, например спровоцировать вымывание кальция из костей.

Медики предупреждают, что слишком частое проведение чистки кишечника не приведет ни к чему хорошему, поэтому советуют проводить очистительные процедуры один раз в 3-5 месяцев.

Также существует ряд заболеваний, при которых чистка кишечника овсяным скрабом противопоказана. Не рекомендуется ее проводить людям с непереносимостью глютена (целиакией), тем, кто страдает заболеваниями печени, желчного пузыря, а также людям с почечной недостаточностью.

Рецепты овсяных скрабов для кишечника для похудения

Овсяные хлопья Геркулес – превосходный полноценный диетический завтрак и отличный скраб для желудка и кишечника. На основе овсяных хлопьев готовят два вида скраба: холодный и горячий. Перед употреблением домашнего скраба из овсянки, утром рекомендуется выпивать стакан чистой воды или зеленого чая без сахара.

Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки

Для горячего скраба используются измельченные овсяные хлопья. Их следует перемолоть в блендере или кофемолке до состояния овсяной муки.

  1. Возьмите 3 ст.ложки овсяной муки и залейте их кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку. Оставьте каше настояться около 5-7 минут.
  2. После набухания, за 20 минут до завтрака, овсяный скраб в теплом виде нужно съесть. Соль и сахар в овсяную кашу не добавляется. При желании, если овсянка покажется вам безвкусной, можно добавить немного меда, орехов, сухофруктов.
  3. Горячий скраб — не является завтраком. Поэтому через 20 минут обязательно перекусите. Это может быть ломтик ржаного хлеба с маслом, сыром. Благодаря горячему скрабу, лишние килограммы и объемы уходят постепенно, жировая масса в количестве 2-3 кг уходит примерно за 2 недели.

Как приготовить холодный скраб из овсянки для кишечника

Для холодного скраба используются овсяные хлопья, измельчать их перед употреблением не нужно.

  1. Холодный скраб готовят с вечера, чтобы он настоялся, хранят в холодильнике. 3 ст. ложки овсянки необходимо залить кипяченой водой комнатной температуры.
  2. Утром можно съесть овсяную кашу, тщательно пережевывая хлопья. Для вкуса в кашу-скраб можно добавить немного меда или орехов.
  3. Холодный скраб заменяет утренний прием пищи, запивать его не рекомендуется. Стакан воды или зеленого чая можно выпить перед едой.
  4. Благодаря холодному овсяному скрабу вес уходит намного быстрее, чем при использовании горячего скраба. Рекомендуется пройти курс очищения кишечника ежедневно на протяжении месяца, а затем сделать перерыв 1-2 недели. Далее, включайте холодный скраб в рацион несколько раза в неделю, чтобы поддержать полученный результат похудения.

Советы для эффективного похудения при использовании скраба из овсянки

  1. Если для снижения веса вы выбрали холодный скраб, стоит учитывать, что это полноценный завтрак, после которого запрещено употреблять воду и другие продукты в течение трех часов. Если горячий – вы можете завтракать.

  2. Для употребления скараба выбирайте утренние часы с 6 до 8 утра, когда организм пробуждается, органы пищеварения начинают свою работу, а пища усваивается лучше.
  3. Для эффективного похудения и очищения кишечника от шлаков, нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки.

    Так как при недостаточном поступлении жидкости в организм, замедляются обменные процессы, а похудение происходит гораздо медленнее.

  4. В течение дня не запрещены легкие перекусы фруктами, овощными салатами, питание должно быть разнообразным и полноценным, исключая жирные блюда, копчености и другие вредные продукты.

  5. В случае необходимости можно включить в свой рацион дополнительный прием поливитаминных комплексов, которые восполнят в организме недостаток питательных микроэлементов.

Скраб из овсянки: отзывы

На сегодняшний день существует огромное количество интернет-пользователей, которые делятся своими успехами после применения овсяного скраба для очищения кишечника и похудения. Судя по отзывам, скраб – действительно эффективный, доступный и безопасный метод сбросить лишние килограммы с пользой для здоровья и красоты.

Марина, 28 лет: «Овсянка творит чудеса – я не только быстро и комфортно похудела за месяц, но и ощущаю себя превосходно. У меня нормализовался сон, пропала отечность, особенно в ногах, чувствуя себя пушинкой. Утром нет разбитости и усталости, как раньше, я бодра весь день!»

Катя, 35: «Много читала об удивительном методе чистки кишечника и вот решилась. Я очень довольна результатом! Скраб из овсянки отлично помогает похудеть. За 2-3 недели ушли бока и талия появилась! Особенно порадовали ногти и волосы, стали намного сильнее, приобрели здоровый вид»

Ольга, 42: «Чистка кишечника овсянкой помогла мне избавиться сразу от нескольких проблем, которые мне мешали жить. Во-первых, я избавилась от ощущения тяжести, дискомфорта в животе, причиной которого была зашлакованность организма.

После курса очистки кишечника овсяным скрабом я вновь помолодела: нормализовалось пищеварение, перестали мучить запоры, заметно похудела. Во-вторых, я стала лучше выглядеть – бледность и серость кожи сменилась на здоровый румянец, ногти стали крепче, а волосы приобрели блеск.

Это самая лучшая методика оздоровления и похудения, которую я всем рекомендую!»

Скраб для кишечника из овсянки для похудения – идеальный способ борьбы с лишним весом, который одновременно очищает и омолаживает организм, возвращая ему молодость и красоту.

Не стоит забывать о правильном, сбалансированном питании и режиме питья, которые помогут закрепить полученный результат и сбросить 3-4 кг за месяц.

Употребляйте овсяный скраб регулярно в течение месяца и результат вас приятно удивит!

Источник

Елена созерцатель

  • Активность: 114k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/1152738873989400933/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki/

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Скраб для кишечника из овсянки

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Интересный факт. Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

  • В, А, Е, D, К, PP;
  • железо;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • аминокислоты;
  • клетчатка.

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Готовим:

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Мнение худеющих

Наташа

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

Алекс

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Дарина

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

До скорых встреч в новых материалах!

Источник: https://tvoy-ves.ru/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki/

Скраб для кишечника из овсянки для похудения. 2 рецепта, эффективная чистка кишечника овсянкой

Скраб для кишечника из овсянки

Вне зависимости от возраста может снижаться работоспособность организма, заключающаяся в проблемах со здоровьем. Факторами, непосредственно влияющими на это, являются: вредные привычки, упрощение жизни при помощи гаджетов. Такие нововведения привели к малоподвижному образу жизни, стрессам.

Поэтому требуется дополнительная помощь организму. С такой задачей справляется обычная овсянка. Скраб на её основе способствует оздоровлению организма, позволяет избавиться от ненужных килограммов.

Несмотря на примитивное приготовление и очень скромный состав, это действенное средство выводит токсины, шлаки.

В чём польза овсяных хлопьев

Овсяный скраб для кишечника является полноценным продуктом питания.

1. В нём сбалансированы макроэлементы (калий, натрий, фосфор, кальций, железо) и витамины (PP, A, E, D, B, K).

2. В составе хлопьев присутствует оптимальное количество клетчатки и аминокислот.

3. Такая особенность помогает при введении его в рацион сжигать жир и одновременно насыщать организм необходимыми веществами.

4. Медиками доказано, что эти хлопья, при каждодневном приёме способны делать кожу красивой, укрепить ногтевые пластины и волосы.

5. Овсянка стабилизирует уровень кислотности в желудке и улучшает метаболизм.

6. Особое обволакивающее свойство, которым обладает скраб из овсянки, используется для избавления от нежелательных килограммов.

7. Это действие происходит одновременно с выведением из организма токсинов, шлаков, которые образуются в процессе переваривания продуктов.

8. Скраб, помимо пользы для кишечника, препятствует отложению жиров. Овсянка помогает им лучше усваиваться.

Кому особенно полезен этот скраб

  • Людям, следящим за уровнем холестерина в крови.
  • Тем, кто находится в реабилитационном периоде после оперативного вмешательства.
  • Офисным работникам, с длительной сидячей работой.

Доказано, что овсяные хлопья – это натуральный антидепрессант. Употребляя такой скраб, появится заряд бодрости, повысится энергичность.

На что направлено действие овсяного скраба

функция такого скраба – чистка организма (ЖКТ) изнутри. Одновременно с этим улучшается работа других внутренних органов, что отражается на коже, волосах, способствует снижению веса.

Для такого результата, скраб потребуется использовать в тандеме с правильным питанием.

На организм оказывается положительное влияние, в качестве:

1. Нормализации показателей артериального давления

Овсянка способна разрушительно воздействовать на бляшки холестерина, ускоряя поток крови. Дополнительно от этого исчезают головные боли, и даже приступы мингени.

2. Увеличивает длительность молодого состояния кожи

Хлопья обогащают эпидермис полезными веществами. Они тормозят процесс появления морщин, минимизируют количество высыпаний.

Повышает настроение

Овсяный скраб, при регулярном употреблении положительно воздействует на эмоциональный фон. Буквально придавая телу лёгкость.

Многие дополняют овсянку отрубями или чередуют их приём.

Процесс очищения организма при использовании таких продуктов происходит по аналогичному принципу.

На это влияют растительные волокна, которые очищают кишечник за счёт своего разбухания.

У отрубей есть две неоспоримые особенности:

  1. Чем длительнее они употребляются в пищу, тем их вкусовые качества становятся приятнее.
  2. Их не требуется готовить.

Главное правило, при использовании овсяных отрубей, как компонента скраба для кишечника – пить много воды. Она необходима, чтобы волокна разбухали.

На каждую ложку отрубей придётся выпивать минимум по полтора стакана жидкости (сок, вода, отвар шиповника).

Нельзя забывать, что отрубей потребуется принимать не более чем 6 столовых ложек за один день.

Только в этом случае они окажут очищающее действие на кишечник. При превышении этой рекомендации, волокна негативно скажутся на работе желудка.

Совет! Потребуется сделать выбор в пользу только овсяного скраба для кишечника если есть проблемы с работой сердца, либо врачи диагностировали сахарный диабет.

Почему скраб из овсянки очищает кишечник и снижает вес

Слизь, которую выделяют овсяные хлопья, обволакивает стенки желудка. При таком условии не может происходить процесс набора лишнего веса. Это действие благоприятно влияет на состояние здоровья при эрозии ЖКТ.

Особенность в подготовке овсянки для скраба, отвечает за его эффективность. Хлопья не обязательно подвергать термической обработке.

Даже в простом размоченном состоянии, они эффективно очищают стенки желудка. При условии, что скраб будет употребляться утром, организм очистится от слизи, которая скапливается на протяжении ночи, пока человек спит.

На этом его способности не заканчиваются. Овсянка благоприятно воздействует на процесс выведения вредных веществ при походе в туалет.

Отличительной чертой такой очистки является её скорость. Спустя несколько дней ежедневного употребления овсянки, пройдёт чувство тяжести в животе.

Примерно через семь дней станет заметно улучшение в настроении и общем самочувствии. По данным исследований, выявлено, что скраб из овсянки за две недели способен убрать до четырёх килограммов при соблюдении режима питания, употребления полезной пищи.

Вариации скраба для кишечника

1. Для получения всей пользы от скраба, потребуется правильно выбрать в магазине овсянку. Хлопья должны быть однородного, приятного бежевого цвета.

2. Внимание стоит уделить их целостности, примеси в виде крошки или муки, свидетельствует о низкой категории продукта.

3. Польза для кишечника будет осуществляться, если употреблять скраб в качестве первого приёма пищи (завтрака).

4. Для разнообразия, чтобы вкус не приедался, можно делать дополнения в качестве орехов, мёда, либо сливок малой жирности.

5. Преимущество после употребления скраба из овсянки в полном отсутствии растяжек при сбросе веса.

6. Рецепт предполагает постепенное уменьшение цифр на весах.

Скраб в тёплом варианте

Его приятно употреблять в холодное время года утром. Для осуществления эффекта по снижению веса потребуется дополнять скраб небольшим перекусом. Через два часа после него можно съесть ломтик сыра, ржаной хлебец.

Потребуется

  • Овсянка (хлопья для долгой варки) – 3 столовые ложки;
  • Мёд – 1 чайная ложка;
  • Вода – 150 мл.

Как приготовить

  1. При помощи блендера или кофемолки измельчить овсянку.
  2. Вскипятить воду.
  3. В небольшой тарелке соединить кипяток и измельчённую овсянку, перемешать.

  4. Накрыть крышкой или плоской тарелкой на 10 минут.
  5. По завершении этого времени массу перемешать, подсластить мёдом.

Для лучшего эффекта рекомендуется перед приёмом скраба выпить тёплый чай.

Затем съесть овсянку пока она не остыла.

Скраб в холодном варианте

Такая разновидность предусматривает более длительный процесс настаивания скраба. Его хорошо есть в жаркое время, например летним утром.

Такая технология приготовления немного напоминает знаменитый завтрак — «овсянка в банке».

Приготовление

  1. В небольшую пиалу или контейнер из стекла насыпать овсяные хлопья.
  2. Добавить воду и сливки, перемешать.
  3. Накрыть массу крышкой, убрать на всю ночь в холодильник.

Съедать порцию скраба для кишечника потребуется либо сразу из холодильника, либо по достижении им комнатной температуры.

Основное условие – длительное пережёвывание хлопьев для усвоения желудком.

Разнообразить вкусовые качества скраба помогут орехи, семена льна, добавленные перед употреблением.

Этот вариант считается более эффективным по сравнению с его тёплой вариацией.

Килограммы такой завтрак снижает быстрее, условием является его употребление каждое утро на протяжении 30 дней.

После, потребуется отдых на две недели. Второй курс съедания на завтрак скраба из овсянки предполагает 3 утра в неделю. Перед ним желательно пить тёплый чай или воду.

Чистка кишечника овсянкой-  что делать для повышения эффекта 

Одного употребления скраба конечно не достаточно чтобы вес стал снижаться.

Его необходимо дополнить корректировкой времени приёма пищи и того, что входит в состав рациона.

  1. Важно пить много жидкости, не меньше двух литров за день. Потребуется в течение дня равномерно распределить порции, чтобы в организме не смог образоваться недостаток жидкости.
  2. Завтракать скрабом потребуется в ранее время, не позднее 8 часов утра. Это обусловлено периодом, в который организм больше нуждается в энергии.
  3. Отказаться полностью от приёма любых продуктов на три часа после холодного скраба из овсяных хлопьев. Эта рекомендация предполагает исключение на такое же время любой жидкости.
  4. Своевременный отдых для всего тела. Такое условие необходимо для сокращения частоты и количества съеденных продуктов. За оптимальное время на сон, которое предполагает семь часов в сутки, все системы организма успевают отдохнуть.
  5. При ощущении сильного голода потребуется перекусить низкокалорийными продуктами (вариант сытный, но полезный – салат из овощей с семенами тыквы и мягким сыром).

Ежедневный выбор в пользу скраба для кишечника из овсянки в качестве первого приёма пищи позволит не только похудеть.

Польза, которую приносит основной его ингредиент, оказывает оздоровительное влияние на кожный покров.

Преимуществами такого нововведения в рацион, помимо снижения веса, является низкая стоимость овсяных хлопьев, простота приготовления, сохранение молодого внешнего вида кожи.

Чтобы скраб не надоел, его вкус всегда можно дополнить полезными орехами или мёдом. А варианты приготовления, одинаково подойдут для любителей тёплых или холодных завтраков.

Источник: https://narodnayamedicina.com/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki-dlya-pokhudeniya-2-recepta-ehffektivnaya-chistka-kishechnika-ovsyankojj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.